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舌磨きしてますか?
舌表面がうっすら白くなっている程度でしたら問題ありませんが、白い部分に厚みがあったりすれば要注意です!!
舌表面は舌乳頭という小さな突起があり、その凹凸に細菌や食べかすが溜まります。細菌が溜まっていくとバイオフィルムと呼ばれる菌膜がたまり舌のコケと呼ばれる舌苔が形成されます。
さらに舌が汚れていると口臭や誤嚥性肺炎のリスクがあります。
誤嚥性肺炎は特に高齢者にみられます。
病気などで飲み込む力が低下すると細菌の塊の舌苔が食事とともに誤って肺に入ってしまいリスクが高くなります。
舌磨きのポイントは
1:専用の歯ブラシを使用してください。
舌の表面はやわらかく繊細なので、歯ブラシで同じようにゴシゴシ磨いてしまうと傷ついてしまいます。
2:舌の奥から手前に優しくかきだしましょう。
3:かき出す回数は全体に10回程度で十分です。
今日から舌ブラシを購入して日々の習慣にプラスしてみてください😊
1人以上のマンガのようです
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2023年4月4日(火)

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